Was hilft gegen Nackenschmerzen

Der Unliebsamer Gast: Nackenbeschwerden beeinträchtigen das Wohlbefinden erheblich. Der hartnäckige Schmerz – Mit Nackenschmerzen hat wohl jeder schon mal Bekanntschaft gemacht. Welche Ursachen gibt es, wann sollten Sie zum Arzt, wie beugt man vor? Sie kommen oft wie aus dem Nichts und sind allzu häufig sehr hartnäckig. Unter Nackenschmerzen oder … Weiter lesen

Hoher Blutdruck – Die richtige Ernährung hilft

Bluthochdruck ist eine wahre Volkskrankheit. Circa 20 Millionen Deutsche sind davon betroffen, meist jedoch ohne es zu merken. Genau hier liegt die Gefahr, denn unbehandelt ist Bluthochdruck mitverantwortlich für Schädigungen der Nieren, des Gehirns, der Gefäße und des Herzens. Über Ihre Ernährung können Sie Ihren Bluthochdruck beeinflussen. Wir geben Ihnen … Weiter lesen

Guter Flug, erholsame Reise

Wie Sie mit Fußgymnastik und viel Flüssigkeit die Zeit im Urlaubsflieger gut überstehen Während eines Langstreckenfluges sollte man — viel trinken und sich regelmäßig bewegen. „Sitzt man länger als sechs Stunden eingeengt und ohne Bewegung im Flugzeug, so schwellen bei vielen Menschen die Füße an. Denn die Lymphflüssigkeit kann nicht … Weiter lesen

Bewegung lindert Rückenschmerzen

Wie Sie mit Sport Stress abbauen und für Entspannung sorgen Vier von fünf Menschen haben im Laufe ihres Lebens Rückenschmerzen. „Häufig sind nicht schwere Erkrankungen die Ursache der Schmerzen, sondern einfach der alltägliche Bewegungsmangel“, gibt Conny Riesterer, Gesundheitsberaterin der IKK classic, zu bedenken. Regelmäßige Bewegung sei demnach der beste Weg, … Weiter lesen

Erfolgreich abnehmen auf gesunde Art

Starkes Übergewicht belastet nicht nur die Psyche — es ist ungesund für den gesamten Körper. Dr. Burkhard Jahn aus Schortens berät im Institut „formfit“ beim Abnehmen. Er hat uns die wichtigsten Fragen rund ums Thema beantwortet. Wie schafft man es eigentlich, wirklich gesund und dauerhaft abzunehmen? Zu Beginn ist es … Weiter lesen

Fuß verstaucht – Kühlen, hochlagern, bewegen

Was Sie beachten sollten, wenn Sie Ihren Fuß verstaucht haben Wer beim Sport ungeschickt auftritt oder beim Spazierengehen umknickt, handelt sich nicht selten eine sehr schmerzhafte Verstauchung ein. Doch soll man das betroffene Gelenk ruhig stellen oder möglichst schnell wieder bewegen? Sowohl als auch, erläutert Karsten, Dreinhöfer, Chefarzt der Orthopädie … Weiter lesen

Schmerzen nicht auf die leichte Schulter nehmen

Bestimmte Bewegungen vermeiden oder Zähne zusammenbeißen — so reagieren viele Menschen auf hartnäckige Schulterschmerzen. Ihre Hoffnung: Irgendwann verschwinden die Beschwerden wieder von selbst. Doch das sei nur sehr selten der Fall, berichtet Dr. Reinhard Wittke, Allgemein- und Sportmediziner aus Bayreuth im „Hausarzt-Patientenmagazin“. Im Gegenteil: Wer nichts unternimmt, riskiert nicht nur, … Weiter lesen

Ran an den Winterspeck!

Die süßen Wintersünden hängen im Frühling wie Blei auf Hüften. Wie wird man den Winterspeck schnell wieder los? In der kalten Jahreszeit landen so manche Kalorien auf den Hüften, die erst im Frühling sichtbar werden, wenn es darum geht, die Wintersachen einzumotten und in frühlingsleichte Kleidung zu schlüpfen. Da zeichnet … Weiter lesen

Abnehmen ohne Sport

Keine Lust auf Sport und dennoch lästige Pfunde loswerden? Wir zeigen Dir, wie es geht. Abnehmen und fit bleiben kann man auch ohne Fitness-Studio. Ganz nebenbei lassen sich effektive Bewegungen in den Alltag einbauen. Wer fit sein will, muss sich regelmäßig im Fitnessstudio verausgaben – diese Vorstellung verfolgt viele Artgenossen. … Weiter lesen