Schlagwort: Einschlafen

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Muskelkrämpfe – Wenn die Nacht zur Qual wird

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Erholsame und entspannende Nachtruhe? Für Millionen sind das Fremdworte. Denn nächtliche Muskelkrämpfe verhindern häufig sogar schon das Einschlafen. Wie kann man sie verhindern? Die organischen Gründe für nächtliche Muskelkrämpfe sind in ihrer Vielfalt schwer überschaubar. Zwar spielt hier und da auch eine echte Überbeanspruchung der Muskulatur eine Rolle, weit häufiger… Weiter lesen

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Schlafmangel kann Übergewicht begünstigen

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Schlafmangel kann zu Übergewicht führen Weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht erhöhen das Risiko, Pfunde anzusetzen. Der Grund: Beim Schlafen ist der Stoffwechsel verlangsamt und verbrennt viel weniger Kalorien als am Tag. Andererseits produziert der Körper während des Schlafs auch bestimmte Hormone, die den Appetit regulieren. Wer nicht genügend… Weiter lesen