Gesund und richtig Schlafen

Wichtig bei häufigen Beschwerden! Schlafen Sie sich richtig gesund – Warum Verspannungen, Sodbrennen oder Schnarchen sofort besser werden, wenn man sich eine gute Schlummerposition angewöhnt. Zusammengerollt wie ein Fötus, ausgestreckt auf dem Rücken, in Seitenlage oder doch lieber auf dem Bauch: Die meisten Menschen haben eine bevorzugte Schlafposition. Und die … Weiter lesen

Spargel ist gesund

Spargel ist gesund, das leckere Gemüse ist ein wahrer Gesundheits Experte. Hier sind seine Fachgebiete: Entschlackt auf natürliche Art Grüner Spargel liefert schon reichlich, frischer weißer Spargel sogar noch einen Tick mehr: Asparaginsäure. Dieser Pflanzenstoff sorgt nicht nur für den typisch herben Geschmack des Spargels sonden, Asparaginsäure regt den Stoffwechsel … Weiter lesen

Kräuterküche – So viel Geschmack, so gesund

Bärlauch, Petersilie, Koriander, Estragon und Majoran sind nur einige der vielen Kräuter, die in der Küche sehr beliebt sind. Sie verleihen vielen Gerichten ein besonderes Aroma und einen einzigartigen Geschmack. Der Fitness-Typ schätzt gerade die „inneren Werte“ von Kräutern und ihre posithien, gesundheitlichen Wirkungen. Hierbei spielen ausnahmsweise nicht Vitamine die … Weiter lesen

Kohl – Knackig und Gesund

Das beliebte Kohl Gemüse versorgt uns in der kalten Jahreszeit mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und hält gesund. Aber nur frisch geerntete Produkte enthalten ausreichende Mengen davon. Wann Sie zugreifen sollten und wann besser nicht, erfahren Sie hier: Daran erkennen Sie gute Qualität Rotkohl ist frisch, wenn er matt glänzende … Weiter lesen

Gemüse macht fit – Gesund durch den Winter

Die alten Gemüsesorten wie Topinambur, Rübe und Schwarzwurzel waren lange Zeit fast ganz vom deutschen Markt verschwunden. Sie führten eher ein Schattendasein auf Wochenmärkten und im ökologischen Landbau — doch jetzt halten sie wieder Einzug in unsere Küchen! Verstärkt durch den allgemeinen Trend zu regionaler Küche stehen die alten Sorten … Weiter lesen

Barfuß laufen ist gesund

Kräftigt Muskeln und Nerven – Tragen Sie doch mal keine Schuhe: Warmen Sand oder kitzelnde Grashalme – das können Sie nur mit nackten Füßen spüren. vielleicht hätte Königin Sonja von Norwegen öfter barfuß laufen sollen. Gerade musste sie wegen einer Fehlstellung der Zehen am Fuß operiert werden. Und das Gehen … Weiter lesen